Из сна

[djah_ejik]

Техника работы с невыносимым обстоятельством , чувством, куда снова и снова лезет внимание.

Смотреть. Потом отворачиваться как от полностью неважного в моей жизни.

Потом снова смотреть, ответ искать через ощущение.

Много-много раз.

Главное отворачиваться!
И внимание помещать на факт, что я есть, несмотря на такое вот обстоятельство.

Посмотреть, что у меня ещё есть в жизни. Пожить с этим.

Потом снова посмотреть и смотреть часто.

Добровольно.
Выбрать смотреть.

В смысле смотреть не потому, что боль заставляет туда лезть, а потому что я выбрала исследовать.

Смотреть, зная, что когда-нибудь получится.
И одновременно зная, что может и никогда не получиться узнать ответ. Я могу никогда не найти ответ.

И буду жить.

(Способ из сна)